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suelta los frenos

MTB WOMEN CAMP 2018

Un año más Suelta los FrenosMASMTB, junto a nuestros fieles colaboradores, volvemos a hacer nuestro camp de chicas y ya van tres años consecutivos, compartiendo conocimientos y buenos momentos junto a muchas chicas de toda la geografía española.

 

Sabemos que el deporte tiene grandes beneficios para las personas que lo practican. Hacerlo con la seguridad de haber dedicado tiempo a aprender las bases técnicas, multiplica dichas ventajas exponencialmente.

Con este camp pretendemos que muchas chicas aprendan a llevar mejor sus bicis y puedan realizar sus rutas con total seguridad y éxito.

 

Sin base no hay mejora

Este año contamos con el apoyo de una gran marca de bicis como es Canyon , que os dejarán bicis de test en el camp, para que podáis probar una doble o una geometría y sistema diferente al vuestro. Notaréis diferencias desde el primer momento, ya que unas buenas suspensiones y una geometría adecuada, nos ayudan a superar obstáculos.

Bicis de doble suspensión, como esta Spectral específica de chica.


Para más info pincha aquí.


Y cualquier consulta, mándanos un mail a hablamos@sueltalosfrenos.es o a hola@masmtb.es


Os esperamos!!

Foto finish del MTB Women Camp 2017, en San Rafael.

 

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

Entrena Con Cabeza Plus en Málaga

Entrena Con Cabeza Plus es un curso dirigido a todos los amantes del MTB, independientemente de la modalidad que practiquen, ya que en él trabajamos desde los fundamentos, con grupos reducidos, lo que permite dar una atención centrada en la persona, en sus necesidades e intereses.


En esta nueva edición nos centraremos en el trabajo de la técnica, tanto estática para seguir puliendo la base, como en marcha.
Además de nuestros monitores, en esta ocasión contaremos con la presencia de la actual campeona de España de Enduro Miriam Alcántara Guerrero, quien dará una máster class adaptada para cada grupo, Iniciación y Medio-Avanzado.
Además, Miriam nos contará, desde su experiencia personal, por qué es tan importante formarse y mejorar en todos los aspectos relacionados con el ciclismo: mecánica, psicología, nutrición, entrenamiento y prevención de lesiones.

Aprender jugando


Si quieres seguir mejorando, o incluso iniciarte en este deporte, de forma segura y eficaz, este es tu curso.

En este curso aprendemos todos/as!


Precio del fin de semana 120€* (IVA Incl.)

*El precio incluye:

  • 2 días de curso
  • Avituallamientos
  • Seguro de resp civil y de accidentes
  • Aprendizaje asegurado 😉

 

-No incluye:

  • Transporte hasta/desde Málaga
  • Alojamiento del fin de semana
  • Manutención del fin de semana
  • Todo lo que no aparece en el apartado el precio incluye.

Fecha: 14 y 15 de Abril 2018 en Alhaurín de la Torre (Málaga)

Plazas limitadas!

Podéis inscribiros en el siguiente formulario.


Si necesitas bici, protecciones, solo puedes venir un día, recomendaciones de alojamientos, transporte de bici o cualquier otra cosa que se te ocurra…no dudes en contactarnos, te ayudaremos en la medida de lo posible.


Para más información y dudas:
hablamos@sueltalosfrenos.es / 616 76 10 54
hola@masmtb.es / 686 36 57 50

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

CURSO DE MTB EN LEÓN. ECC+

¿Te has perdido los cursos y Camps de MTB que hemos dado hasta ahora Suelta Los Frenos y MASMTB? ¿Te gustaría saber qué se siente cuando mejoras tu técnica desde la base, conoces a otras personas apasionadas por la bici, y aprender a ser mejor deportista a la vez que te diviertes?

Ven al curso que daremos el fin de semana del 18-19 de noviembre en León y fórmate para disfrutar más de tus salidas.

Te damos dos posibilidades para que las adaptes a tus necesidades:

Programa ECC Plus (Iniciación Medio)

  • Sábado: técnica dinámica con obstáculos naturales, talleres de nutrición y entrenamiento.
  • Domingo: técnica en ruta, donde poner en práctica lo aprendido.

Programa ECC Plus (Avanzando)

  • Sábado: técnica dinámica y estática con obstáculos naturales y taller de psicología.
  • Domingo: técnica en ruta, donde poner en práctica lo aprendido.

 

Precios (IVA incluido):

• Curso + 2 noches: 160€
• Curso + 1 noche: 140€
• Curso solo + comidas sábado y domingo: 120€
• Curso sin manutención: 90€

En el precio se incluye seguro de accidentes y avituallamiento de los dos días.
Cenas no incluidas.
Si vienes de fuera de León pregúntanos por facilidades para el desplazamiento y hospedaje.

+ Info en hola@masmtb.es o sueltalosfrenos@gmail.com

Inscripciones en este enlace al formulario.

Cierre de inscripciones el 9 de noviembre.

 

No dejes pasar esta oportunidad de formarte para disfrutar más de tu bici!

 

 

MTB WOMEN CAMP 2017

¡Un fin de semana de MTB por y para chicas!

Si eres chica, atrevida, deportista y amante del ciclismo

¡ESTE CAMP ES PARA TI!

Suelta los Frenos y MASMTB se unen un año más en la realización del MTB Women Camp.

El deporte está lleno de beneficios y hacerlo en condiciones de seguridad, habiendo dedicado tiempo a aprender las bases técnicas, multiplica dichas ventajas exponencialmente. Lograr el dominio de la bici, el control y la seguridad dependen en gran medida de las vías de aprendizaje y mejora que elegimos.

 

Aprendiendo a mover la bici en el circuito de habilidades.

El ser humano aprende nuevas habilidades de diferentes formas: por experiencia propia, por ensayo y error, viendo a otros hacer algo (modelado o imitación), o imaginándonos a nosotros mismos haciendo ese movimiento o acción. Cuando hablamos del MTB estas vías suelen depender o bien de colegas que estén más iniciados que nosotros o a base de golpes… y claro ¡esto no suele ser lo más indicado!

Está ampliamente demostrado que los nuevos aprendizajes se ven favorecidos, y son más duraderos, si mientras los aprendemos disfrutamos. La alegría es la emoción de la unión, la curiosidad, el desarrollo y el crecimiento. Nos sentimos alegres cuando estamos con personas afines a nosotros, con los que compartimos algo. Por lo general las mujeres que nos acercamos a este deporte lo hacemos acompañadas de grupos mayoritariamente masculinos, lo que suele ser genial en muchos aspectos. Sin embargo, tener la posibilidad de compartir tiempo con mujeres con nuestros mismos intereses, nivel, y disponer de modelos femeninos en los que fijarnos, favorece enormemente que afiancemos nuestras habilidades.

 

Con alegría se aprende mejor

Con este Camp mejorarás tu técnica de pilotaje, aprenderás desde la base cómo superar obstáculos acordes con tu nivel, aprenderás a interpretar el terreno, eliminarás miedos, optimizarás tus capacidades, serás más autosuficiente con nuestro taller de mecánica y sobre todo, ¡disfrutarás y conocerás a muchas chicas como tú!

 

Programa de actividades:

Programa del MTB Women Camp 2017 en San Rafael

 

 

Más información

La división de las participantes en dos grupos de nivel, iniciación y medio-avanzado (a partir de 12 participantes) permite que aficionadas a este deporte en cualquiera de sus modalidades (Rally, Allmountain, Enduro o DH) puedan aprovechar los aprendizajes y disfrutar de la experiencia.

El alojamiento y los talleres se llevarán a cabo en La Casona y alrededores de San Rafael, Segovia.

En el precio del camp, 390€, se incluyen 3 noches de hotel con pensión completa (en habitación triple o cuádruple), seguro, todas las actividades del programa, regalos y sorteos.

Las plazas  están limitadas a 24 participantes, así que date prisa en hacer tu pre-inscripción en el siguiente formulario.

Os esperamos!

 

 

ECC+ Fundamentos.- Psicología deportiva

TERCER FIN DE SEMANA: PSICOLOGÍA DEPORTIVA

El tercer fin de semana estará dedicado exclusivamente a la psicología, la mente
manda sobre el cuerpo, y conocer los mecanismos que influyen sobre nuestra
manera de actuar y pensar nos ayudarán a progresar. Este taller nos servirá para
conectar entre sí todos los talleres recibidos e interiorizarlos de una manera
permanente.
Hablaremos de la motivación, del famoso anclaje, de estrategias básicas para
afrontar retos y de las peculiaridades del cerebro que afectan a la práctica del
mountain bike.

Ese mismo sábado también daremos técnica de conducción, pero esta vez en el
campo, enfrentándonos a situaciones reales, donde tendremos que saber utilizar y
aplicar los recursos aprendidos durante el curso, para superar los obstáculos que
nos encontremos, siempre bajo la supervisión de nuestra psicóloga y monitores.

El domingo saldremos de ruta por la sierra, a practicar y hablar de lo aprendido,
disfrutando de nuestros avances, mientras rodamos con el resto de compañeros de
curso.

Al finalizar la ruta, haremos una comida en familia, compartiremos experiencias,
nos daremos consejos, buscaremos opiniones, propondremos nuevos retos y
repartiremos regalos!!

Objetivos de este bloque:

  • Aprenderás a encontrar tus fuentes de motivación y a cómo superar el
    miedo en los momentos de más tensión.
  • Conseguirás mejorar la estabilidad y el equilibrio.
  • Conocerás la importancia del cambio de peso.
  • Aprenderás a tirar de la bici para superar obstáculos, así como la técnica
    para superar pasos técnicos de nivel iniciación.

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es

 

ECC+ Fundamentos.- Nutrición y Entrenamiento

SEGUNDO FIN DE SEMANA: NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

En el taller de nutrición hablaremos sobre los requerimientos nutricionales en la
práctica deportiva, así como de la importancia de alimentarse e hidratarse bien,
algo que tendemos a olvidar.

En el taller de entrenamiento veremos la diferencia entre potencia y fondo, y
mediante una serie de ejercicios específicos, trabajaremos cada uno de ellos.

En el taller de técnica de conducción del domingo pondremos en práctica lo
aprendido el fin de semana anterior, evaluando y corrigiendo posturas.
Montaremos un circuito de habilidades que nos ayudará a progresar y seguir
practicando sobre el terreno.

 

Objetivos de este bloque:

  • Conocer más acerca de los requerimientos nutricionales necesarios cuando
    se practica un deporte y cómo alcanzarlos de una forma saludable.
  • Conocer la diferencia entre potencia y fondo, y aprender ejercicios prácticos
    para trabajar cada uno de ellos.

 

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es