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ECC+ Fundamentos.- Psicología deportiva

TERCER FIN DE SEMANA: PSICOLOGÍA DEPORTIVA

El tercer fin de semana estará dedicado exclusivamente a la psicología, la mente
manda sobre el cuerpo, y conocer los mecanismos que influyen sobre nuestra
manera de actuar y pensar nos ayudarán a progresar. Este taller nos servirá para
conectar entre sí todos los talleres recibidos e interiorizarlos de una manera
permanente.
Hablaremos de la motivación, del famoso anclaje, de estrategias básicas para
afrontar retos y de las peculiaridades del cerebro que afectan a la práctica del
mountain bike.

Ese mismo sábado también daremos técnica de conducción, pero esta vez en el
campo, enfrentándonos a situaciones reales, donde tendremos que saber utilizar y
aplicar los recursos aprendidos durante el curso, para superar los obstáculos que
nos encontremos, siempre bajo la supervisión de nuestra psicóloga y monitores.

 

El domingo saldremos de ruta por la sierra, a practicar y hablar de lo aprendido,
disfrutando de nuestros avances, mientras rodamos con el resto de compañeros de
curso.

Al finalizar la ruta, haremos una comida en familia, compartiremos experiencias,
nos daremos consejos, buscaremos opiniones y propondremos nuevos retos.

Objetivos de este bloque:

  • Aprenderás a encontrar tus fuentes de motivación y a cómo superar el
    miedo en los momentos de más tensión.
  • Conseguirás mejorar la estabilidad y el equilibrio.
  • Conocerás la importancia del cambio de peso.
  • Aprenderás a tirar de la bici para superar obstáculos, así como la técnica
    para superar pasos técnicos de nivel iniciación.

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es

ECC+ Fundamentos.- Nutrición y Entrenamiento

SEGUNDO FIN DE SEMANA: NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

En el taller de nutrición hablaremos sobre los requerimientos nutricionales en la
práctica deportiva, así como de la importancia de alimentarse e hidratarse bien,
algo que tendemos a olvidar.

En el taller de entrenamiento veremos la diferencia entre potencia y fondo, y
mediante una serie de ejercicios específicos, trabajaremos cada uno de ellos.

En el taller de técnica de conducción del domingo pondremos en práctica lo
aprendido el fin de semana anterior, evaluando y corrigiendo posturas.
Montaremos un circuito de habilidades que nos ayudará a progresar y seguir
practicando sobre el terreno.

Objetivos de este bloque:

  • Conocer más acerca de los requerimientos nutricionales necesarios cuando
    se practica un deporte y cómo alcanzarlos de una forma saludable.
  • Conocer la diferencia entre potencia y fondo, y aprender ejercicios prácticos
    para trabajar cada uno de ellos.

 

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es

 

Prepara tu carrera| EFF Moralzarzal

La competición nos aporta un plus de motivación para la mejora, ¿por qué? porque cuando competimos nuestro principal rival somos nosotros y las limitaciones que nos hemos impuesto.

Cuando empiezas a competir todo cobra un nuevo sentido, los madrugones, los esfuerzos físicos, los momentos de duda antes de probar un nuevo paso… ya que todo va encaminado a lograr un objetivo, una meta que tú mismo te has marcado y que sientes que te ayuda a querer mejorar.

 

Concentración máxima.

 

Para empezar a competir con seguridad es positivo hacerlo bien asesorado, en todos los niveles: qué ruedas utilizar, cuánta comida y agua llevar, cómo entrenar los días previos, cómo afrontar los pasos del circuito y superar los momentos de duda y nervios, gestionando las emociones que aparecerán.

Nuestros amigos de SLF contaban en este artículo sobre cómo responde nuestra mente ante estos retos.

Cuando nos enfrentamos con retos difíciles técnicamente y duros físicamente, nuestra mente siente la necesidad de protegernos del dolor, de la frustración de no conseguirlo y del propio desgaste. Cuando esto sucede activa los centros del miedo, emoción básica y necesaria para la supervivencia, pero altamente conservadora…”

 

Preparados, listos,…

 

En masmtb te ofrecemos un servicio de entrenamiento pre-carrera, un apoyo extra, que tiene como fin ayudarte a acabar con éxito este tipo de pruebas, con seguridad, controlando los riesgos, para que tu lucha tenga su recompensa. Lo mejor de competir contra uno mismo es que siempre sales ganando.

Quedaremos el día de entrenamientos previo a la carrera para recorrer el circuito, aprovecharemos para daros pautas de cómo afrontar este reto, la dinámica de este tipo de eventos, como preparar nuestra mochila, etc…todo ello mientras vamos resolviendo los pasos complicados que nos vayamos encontrando. Con todo esto en mente podremos gestionar mejor nuestras fuerzas, sacar el máximo partido a nuestras habilidades y planear una estrategia de carrera.

 

Dando asesoramiento en la carrera del Enduroastur Deva 2016.

 

¡¡Prepara tu carrera para ganar!!

 

Todo esfuerzo tiene su recompensa.

 

Precio: 20€ por persona. Precio especial a grupos de 4: 15€/pax (iva inc.)

Incluye: Asesoramiento técnico previo a carrera por monitor titulado, feedback post carrera para corregir y mejorar y seguro de accidentes.

 

CONSULTAS E INSCRIPCIONES: hola@masmtb.es y en el 686 365 750.

Más info aquí.

 

Fotos cortesía de ThePumpkinWave

 

Prepara tu carrera

La competición nos aporta un plus de motivación para la mejora, ¿por qué? porque cuando competimos nuestro principal rival somos nosotros y las limitaciones que nos hemos impuesto.

Cuando empiezas a competir todo cobra un nuevo sentido, leer más

ECC+ Fundamentos.-Mecánica y Fisioterapia

PRIMER FIN DE SEMANA: MECÁNICA Y FISIOTERAPIA

En el taller de mecánica, aprenderás como funciona una bici, desmontar/montar
las ruedas, arreglar un pinchazo, hacer una revisión general y el mantenimiento
básico.

En el taller de fisioterapia veremos la importancia de la biomecánica básica de la
bici (manetas, altura del sillín, manillar,…) pedalada correcta, posición de la
mochila de hidratación y reparto de pesos para evitar lesiones.

El taller de técnica de conducción del domingo estará destinado a enseñarte los
tres pilares básicos de la conducción de una bicicleta de montaña: La posición
neutral, la frenada y el trazado de curvas.
Practicaremos con juegos que nos harán más fácil y divertido el aprendizaje, y nos
ayudaran a asimilar los conceptos.

Objetivos de este bloque:

  • Conocer las posiciones más importantes encima de la bici y prestar atención
    a tu postura.
  • Enseñarte a practicar de una forma segura para ti y tu entorno.
  • Ser autosuficiente en la realización de tareas de mantenimiento básico de la
    bici para que te dure mucho tiempo en perfectas condiciones y te ahorres
    un dinero.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es

 

Entrena Con Cabeza Plus | Fundamentos

Fundamentos es el primer bloque de nuestro programa de formación integral
ECC+. En el, vamos a construir la base con la que progresar de una manera solida y
coherente, en todos los aspectos fundamentales que rodean la práctica del
mountain bike. leer más

Rutón chuletón por Patones

En nuestro Hungry Dates os llevamos de ruta por Patones, prepárate para disfrutar de uno de los mejores spots de la zona centro, sede de una de las carreras de enduro más importantes a nivel nacional. Situado al nordeste de la provincia de Madrid, tiene un microclima particular como su terreno de pizarra y bosque de pinos.

Por el precio de una ruta básica, te invitamos a comer, saciamos tu hambre de senderos y tu hambre de después. Haremos un rutón chuletón!

Te acompañaremos y daremos las claves para superar con confianza los pasos que nos encontraremos, y al terminar, un buen chuletón como recompensa al esfuerzo. Una ruta para olvidarte de todo lo que no sea disfrutar y aprender de la experiencia.

 

Pasos que nos encontraremos y resolveremos

Descripción de la ruta:

La ruta será de unos 20kms, 1.100m de desnivel y unas 4 horas, contando el tiempo de parada para dar asesoramiento. Dependiendo del grupo, se podrá modificar la ruta acorde a sus necesidades y aptitudes.

Precio: 40 euros. (iva incl.)
Si sois un grupo o club, contactarnos por mail y os ajustamos el precio.

El precio incluye:

  • Ruta asesorada por guías/monitores titulados.
  • Feedback en la comida personalizado, que te ayudará a mejorar.
  • Seguro de accidentes y de resp. civil.
  • Comida compuesta por, chuletón con patatas, ensaladas al centro, 2 bebidas, postre, café y chupito. El puro no que sube mucho el precio! 😉

Forma de pago:

  • Transferencia bancaria*, Twyp o pago al contado el día de la ruta.

Datos bancarios:

Titular: David Moreno Mas
IBAN: ES40 1465 0100 9118 0052 6890
Entidad Bancaria: ING Direct
Concepto: Ruta Patones 05/03+nombre y apellidos

*El pago por transferencia te asegura la reserva de plaza.

 

Plazas limitadas. Reserva la tuya antes del jueves 30 de marzo a las 17:00 horas.

Cualquier duda, escribidnos a: hola@masmtb.es o WhatsApp al 686365750.

 

Os esperamos!

 

Happy trails, flow and grip!!!