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coaching

Curso conducción E-bike
 Curso conducción E-bike 150 150 David Moreno Mas
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El fin de semana del 23-24 de junio vamos a realizar un curso de e-bikes en Guadarrama, en la tienda especializada Bikes Head Store debido a que nos llegan solicitudes de usuarios de estas bicis que quieren mejorar su forma de montar para disfrutar más de sus bicis, sin morir en el intento.

Daremos nociones para saber gestionar el peso elevado y la inercia que ejerce a la hora de bajar. Aprenderemos a moverla en las curvas, sabiendo donde echar el peso, aprender a levantar las ruedas, control de la frenada, cadencia de pedaleo, modo adecuado y mucho más.

Será un curso de 1 día, que lo impartiremos en los dos días del finde, donde podrás elegir el día que mejor te venga. O apuntarte a los dos días para afianzar más conocimientos a base de práctica y la supervisión de un monitor MTB.

Aprender para sacarle más provecho a tu e-bike

Programa:

La mañana la dedicaremos a la parte teórica y práctica en circuito de habilidades, donde aprender y entender conceptos será más fácil. Practicando con conos y elementos artificiales en sitio seguro.

Y a la tarde, haremos una ruta donde poner en práctica lo aprendido por la mañana, pero ya con elementos naturales, como puede ser curvas cerradas, escalones, trialeras tanto de subida como de bajada, etc…

Siempre estaréis acompañados de monitores titulados que os guiarán en el aprendizaje, con total seguridad.

Cartel del curso

INFORMACIÓN:

Fecha: 23 y 24 de Junio 2018.

Lugar: Bikes Head Store. Guadarrama.

Horario: de 10 a 14 y de 16 a 20 horas.

Nivel: 2 niveles, iniciación y avanzado.

Grupo mínimo: 4 pax

Precio: 80€*  y 135€* los dos días.

*El precio es por persona e incluye todo un día de clases prácticas y ruta con monitores titulados, seguro de accidentes y de responsabilidad civil.

Inscripciones aquí.

Para más info escríbenos a: hola@masmtb.es o llámanos al 686 365 750.

¡Vente a aprender con nosotros  y sácale más partido a tu e-bike!

Con tu e-bike ya no tiene por qué haber límites. Ni subiendo ni bajando

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

Curso conducción Enduro 1 día
 Curso conducción Enduro 1 día 1024 768 David Moreno Mas
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El fin de semana del 2-3 de Junio volvemos a realizar nuestro curso intensivo de conducción de Enduro, por la mañana de ambos días. Si te quedaste con las ganas, esta es tu oportunidad!

Tendremos dos niveles, ambos días: Iniciación y medio. Apúntate al que más provecho saques!

En Iniciación os enseñaremos a llevar una buena postura base, la importancia de los pesos, aprender a girar, uso de los frenos, cadencia de pedaleo y algo más.

María sorteando conos

En Medio, desarrollaremos más lo de iniciación y veremos levantamiento de ruedas, trazadas de curvas,  saltos y gestión de la velocidad.

En nivel medio haremos introducción a los saltos

Todo esto impartido por nuestros monitores titulados y calificados para que aprendáis en un entorno seguro, creando una buena base de conocimientos donde poder crecer y disfrutar más de vuestras salidas de MTB.

FECHA: 2 – 3 de Junio.

HORARIO: DE 10 A 15:00 horas.

LUGAR: Hoyo de Manzanares

PRECIO: 50€/pax y día*

 

Formulario de inscripción aquí.

*El precio incluye toda una mañana de clases prácticas con monitores titulados, seguro de accidentes y de responsabilidad civil.

El grupo mínimo es 3 pax por día y nivel. Si vienes solo/a, contáctanos y te añadimos a un grupo ya formado.

Serán grupos reducidos de 8 personas por monitor para poder tener una buena atención y así sacarle provecho a la mañana.

El curso tiene dos niveles y lo damos los dos días del finde, para que elijas qué día te viene mejor. La materia será la misma los dos días.

Aprendiendo la técnica, todo será más fácil y seguro.

Para más info escríbenos a: hola@masmtb.es

Vente a aprender con nosotros  y empezarás a disfrutar de la bici de montaña!

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

Remontes con asesoramiento en La Adrada
 Remontes con asesoramiento en La Adrada 960 960 David Moreno Mas
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Rock ’n’ Rolling L.A, es pasar un buen día de MTB haciendo remontes en La Adrada con un monitor/guía titulado, que te enseñará los trucos y la técnica necesaria para resolver los pasos más complicados, enseñándote a tomar curvas correctamente, gestión de la frenada y muchas más cosas… haciendo que disfrutes al máximo de esta increíble zona de enduro.

Eligiendo para ti las rutas que mejor se adapten a tu nivel, forma física y preferencias…

Senderos específicos para bici, donde poder aprender a moverla correctamente.

Disfrute y aprendizaje asegurado!

David superando uno de los pasos de piedra del Monte 56. El famoso paso del sika. 

Vente a montar a La Adrada con nosotros! Nuestra segunda casa!

Por 70€* te incluimos los remontes de toda una mañana, un monitor/guía a vuestra disposición y seguro de accidentes y de responsabilidad civil.

·Grupo mínimo:4pax ·Grupo máximo: 7pax (Si sois más, consultar otras opciones)
*Precio por persona y día.

Disfrutando y aprendiendo con amigos/as!

Si no llegáis al grupo mínimo, contactarnos porque seguramente podamos acoplaros a algún grupo ya formado. Como si queréis ir entre semana u otro finde, aunque no lo tengamos programado, vemos de cuadrarlo. Avisad con una semana de antelación, eso si.

Miércoles 23 de mayo a la noche cerramos inscripciones.

Formulario de inscripción aquí.

La Adrada está de moda! 😎

Para más info: hola@masmtb.es o 686365750

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

Curso Conducción Enduro 1 día
 Curso Conducción Enduro 1 día 1024 768 David Moreno Mas
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El fin de semana del 5-6 de Mayo vamos a realizar un curso intensivo de condución de enduro por la mañana de ambos días.

Tendremos dos niveles, ambos días: Iniciación y medio. Apúntate al que más provecho saques!

En Iniciación os enseñaremos a llevar una buena postura base, la importancia de los pesos, aprender a girar, uso de los frenos, cadencia de pedaleo y algo más.

En Medio, desarrollaremos más lo de iniciación y veremos levantamiento de ruedas, trazadas de curvas, derrapes y gestión de la velocidad.

Aprendiendo a trazar curvas peraltadas.

Todo esto impartido por nuestros monitores titulados y calificados para que aprendáis en un entorno seguro, creando una buena base de conocimientos donde poder crecer y disfrutar más de vuestras salidas de MTB.

FECHA: 5 y 6 de Mayo.

HORARIO: DE 10 A 14:30 horas.

LUGAR: Hoyo de Manzanares

PRECIO: 40€/pax y día.

Formulario de inscripción aquí.

El grupo mínimo es 3 pax por día y nivel.

Serán grupos reducidos de 6 personas por monitor para poder tener una buena atención y así sacarle provecho a la mañana.

El precio incluye toda una mañana de clases prácticas con monitores titulados, seguro de accidentes y de responsabilidad civil.

El curso tiene dos niveles y lo damos los dos días del finde, para que elijas qué día te viene mejor. La materia será la misma los dos días.

 

Practicando con los peraltes.

Para más info escríbenos a: hola@masmtb.es

Vente a aprender con nosotros  y empezarás a disfrutar de la bici de montaña!

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

Entrena Con Cabeza Plus en Málaga
 Entrena Con Cabeza Plus en Málaga 1024 610 David Moreno Mas
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Entrena Con Cabeza Plus es un curso dirigido a todos los amantes del MTB, independientemente de la modalidad que practiquen, ya que en él trabajamos desde los fundamentos, con grupos reducidos, lo que permite dar una atención centrada en la persona, en sus necesidades e intereses.

En esta nueva edición nos centraremos en el trabajo de la técnica, tanto estática para seguir puliendo la base, como en marcha.
Además de nuestros monitores, en esta ocasión contaremos con la presencia de la actual campeona de España de Enduro Miriam Alcántara Guerrero, quien dará una máster class adaptada para cada grupo, Iniciación y Medio-Avanzado.
Además, Miriam nos contará, desde su experiencia personal, por qué es tan importante formarse y mejorar en todos los aspectos relacionados con el ciclismo: mecánica, psicología, nutrición, entrenamiento y prevención de lesiones.

Aprender jugando

Si quieres seguir mejorando, o incluso iniciarte en este deporte, de forma segura y eficaz, este es tu curso.

En este curso aprendemos todos/as!

Precio del fin de semana 120€* (IVA Incl.)

*El precio incluye:

  • 2 días de curso
  • Avituallamientos
  • Seguro de resp civil y de accidentes
  • Aprendizaje asegurado 😉

 

-No incluye:

  • Transporte hasta/desde Málaga
  • Alojamiento del fin de semana
  • Manutención del fin de semana
  • Todo lo que no aparece en el apartado el precio incluye.

Fecha: 14 y 15 de Abril 2018 en Alhaurín de la Torre (Málaga)

Plazas limitadas!

Podéis inscribiros en el siguiente formulario.

Si necesitas bici, protecciones, solo puedes venir un día, recomendaciones de alojamientos, transporte de bici o cualquier otra cosa que se te ocurra…no dudes en contactarnos, te ayudaremos en la medida de lo posible.

Para más información y dudas:
hablamos@sueltalosfrenos.es / 616 76 10 54
hola@masmtb.es / 686 36 57 50

 

HAPPY TRAILS, FLOW AND GRIP!!!

ECC+ en León
 ECC+ en León 1024 610 David Moreno Mas
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Entrena Con Cabeza Plus, es nuestro curso específico para mountain bike, donde se imparten materias relacionadas con la conducción, técnica, entrenamiento, psicología y mecánica de bicis, y que organizamos en colaboración con Suelta los Frenos. leer más

CURSO DE MTB EN LEÓN. ECC+
 CURSO DE MTB EN LEÓN. ECC+ 1024 679 David Moreno Mas
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¿Te has perdido los cursos y Camps de MTB que hemos dado hasta ahora Suelta Los Frenos y MASMTB? ¿Te gustaría saber qué se siente cuando mejoras tu técnica desde la base, conoces a otras personas apasionadas por la bici, y aprender a ser mejor deportista a la vez que te diviertes?

Ven al curso que daremos el fin de semana del 18-19 de noviembre en León y fórmate para disfrutar más de tus salidas.

Te damos dos posibilidades para que las adaptes a tus necesidades:

Programa ECC Plus (Iniciación Medio)

  • Sábado: técnica dinámica con obstáculos naturales, talleres de nutrición y entrenamiento.
  • Domingo: técnica en ruta, donde poner en práctica lo aprendido.

Programa ECC Plus (Avanzando)

  • Sábado: técnica dinámica y estática con obstáculos naturales y taller de psicología.
  • Domingo: técnica en ruta, donde poner en práctica lo aprendido.

 

Precios (IVA incluido):

• Curso + 2 noches: 160€
• Curso + 1 noche: 140€
• Curso solo + comidas sábado y domingo: 120€
• Curso sin manutención: 90€

En el precio se incluye seguro de accidentes y avituallamiento de los dos días.
Cenas no incluidas.
Si vienes de fuera de León pregúntanos por facilidades para el desplazamiento y hospedaje.

+ Info en hola@masmtb.es o sueltalosfrenos@gmail.com

Inscripciones en este enlace al formulario.

Cierre de inscripciones el 9 de noviembre.

 

No dejes pasar esta oportunidad de formarte para disfrutar más de tu bici!

 

 

Prepara tu carrera| EFF Moralzarzal
 Prepara tu carrera| EFF Moralzarzal 1024 684 David Moreno Mas
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La competición nos aporta un plus de motivación para la mejora, ¿por qué? porque cuando competimos nuestro principal rival somos nosotros y las limitaciones que nos hemos impuesto.

Cuando empiezas a competir todo cobra un nuevo sentido, los madrugones, los esfuerzos físicos, los momentos de duda antes de probar un nuevo paso… ya que todo va encaminado a lograr un objetivo, una meta que tú mismo te has marcado y que sientes que te ayuda a querer mejorar.

 

Concentración máxima.

 

Para empezar a competir con seguridad es positivo hacerlo bien asesorado, en todos los niveles: qué ruedas utilizar, cuánta comida y agua llevar, cómo entrenar los días previos, cómo afrontar los pasos del circuito y superar los momentos de duda y nervios, gestionando las emociones que aparecerán.

Nuestros amigos de SLF contaban en este artículo sobre cómo responde nuestra mente ante estos retos.

Cuando nos enfrentamos con retos difíciles técnicamente y duros físicamente, nuestra mente siente la necesidad de protegernos del dolor, de la frustración de no conseguirlo y del propio desgaste. Cuando esto sucede activa los centros del miedo, emoción básica y necesaria para la supervivencia, pero altamente conservadora…”

 

Preparados, listos,…

 

En masmtb te ofrecemos un servicio de entrenamiento pre-carrera, un apoyo extra, que tiene como fin ayudarte a acabar con éxito este tipo de pruebas, con seguridad, controlando los riesgos, para que tu lucha tenga su recompensa. Lo mejor de competir contra uno mismo es que siempre sales ganando.

Quedaremos el día de entrenamientos previo a la carrera para recorrer el circuito, aprovecharemos para daros pautas de cómo afrontar este reto, la dinámica de este tipo de eventos, como preparar nuestra mochila, etc…todo ello mientras vamos resolviendo los pasos complicados que nos vayamos encontrando. Con todo esto en mente podremos gestionar mejor nuestras fuerzas, sacar el máximo partido a nuestras habilidades y planear una estrategia de carrera.

 

Dando asesoramiento en la carrera del Enduroastur Deva 2016.

 

¡¡Prepara tu carrera para ganar!!

 

Todo esfuerzo tiene su recompensa.

 

Precio: 20€ por persona. Precio especial a grupos de 4: 15€/pax (iva inc.)

Incluye: Asesoramiento técnico previo a carrera por monitor titulado, feedback post carrera para corregir y mejorar y seguro de accidentes.

 

CONSULTAS E INSCRIPCIONES: hola@masmtb.es y en el 686 365 750.

Más info aquí.

 

Fotos cortesía de ThePumpkinWave

 

ECC+ Fundamentos.- Psicología deportiva
 ECC+ Fundamentos.- Psicología deportiva 1024 679 David Moreno Mas
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TERCER FIN DE SEMANA: PSICOLOGÍA DEPORTIVA

El tercer fin de semana estará dedicado exclusivamente a la psicología, la mente
manda sobre el cuerpo, y conocer los mecanismos que influyen sobre nuestra
manera de actuar y pensar nos ayudarán a progresar. Este taller nos servirá para
conectar entre sí todos los talleres recibidos e interiorizarlos de una manera
permanente.
Hablaremos de la motivación, del famoso anclaje, de estrategias básicas para
afrontar retos y de las peculiaridades del cerebro que afectan a la práctica del
mountain bike.

Ese mismo sábado también daremos técnica de conducción, pero esta vez en el
campo, enfrentándonos a situaciones reales, donde tendremos que saber utilizar y
aplicar los recursos aprendidos durante el curso, para superar los obstáculos que
nos encontremos, siempre bajo la supervisión de nuestra psicóloga y monitores.

El domingo saldremos de ruta por la sierra, a practicar y hablar de lo aprendido,
disfrutando de nuestros avances, mientras rodamos con el resto de compañeros de
curso.

Al finalizar la ruta, haremos una comida en familia, compartiremos experiencias,
nos daremos consejos, buscaremos opiniones, propondremos nuevos retos y
repartiremos regalos!!

Objetivos de este bloque:

  • Aprenderás a encontrar tus fuentes de motivación y a cómo superar el
    miedo en los momentos de más tensión.
  • Conseguirás mejorar la estabilidad y el equilibrio.
  • Conocerás la importancia del cambio de peso.
  • Aprenderás a tirar de la bici para superar obstáculos, así como la técnica
    para superar pasos técnicos de nivel iniciación.

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es

 

ECC+ Fundamentos.- Mecánica y Fisioterapia
 ECC+ Fundamentos.- Mecánica y Fisioterapia 1024 679 David Moreno Mas
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PRIMER FIN DE SEMANA: MECÁNICA Y FISIOTERAPIA

En el taller de mecánica, aprenderás como funciona una bici, desmontar/montar
las ruedas, arreglar un pinchazo, hacer una revisión general y el mantenimiento
básico.

En el taller de fisioterapia veremos la importancia de la biomecánica básica de la
bici (manetas, altura del sillín, manillar,…) pedalada correcta, posición de la
mochila de hidratación y reparto de pesos para evitar lesiones.

El taller de técnica de conducción del domingo estará destinado a enseñarte los
tres pilares básicos de la conducción de una bicicleta de montaña: La posición
neutral, la frenada y el trazado de curvas.
Practicaremos con juegos que nos harán más fácil y divertido el aprendizaje, y nos
ayudaran a asimilar los conceptos.

Objetivos de este bloque:

  • Conocer las posiciones más importantes encima de la bici y prestar atención
    a tu postura.
  • Enseñarte a practicar de una forma segura para ti y tu entorno.
  • Ser autosuficiente en la realización de tareas de mantenimiento básico de la
    bici para que te dure mucho tiempo en perfectas condiciones y te ahorres
    un dinero.

 

Información básica:

Durante todo el curso tendrás dos monitores y un especialista en la materia a tratar
a tu disposición, para solucionarte todas las dudas y cuestiones que se te presenten
y aproveches al máximo la experiencia.

Habrá servicio de video-corrección, fotos y una evaluación continua y personalizada
de tu aprendizaje a lo largo de los 3 fines de semana.

 

El calendario de fechas para este Primer Bloque de Fundamentos se distribuye en
dos convocatorias:

1ª Convocatoria:
11-12 de marzo, 22-23 de abril y 6-7 de mayo.
2ª Convocatoria:
13-14 de mayo, 27-28 de mayo y 17-18 de junio.

 

Para más info pincha en este enlace o mándanos un correo a hola@masmtb.es